ファンブロをご覧の皆さん、こんばんは。スマイルトレーナー®の山田貴子です。
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皆さん、お元気にお過ごしですか？
季節の変わり目だったり、寒暖差や気圧や日照時間の変化だったり、何かと体調を崩しやすい時期ですね。
2020年、大変な世の中になってしまって、思うように婚活ができなくて、
滅入ってしまったり、うまくいかない自分を必要以上に責めてしまったり…。そんな方も少なくないように感じます。
頭痛や、めまいや、吹き出物、ふいに涙が止まらなくなってしまったり…
そんなときは、まずはゆっくり休養をとりましょう。
「つらかったね。よくがんばったね。だいじょうぶだいじょうぶ」って、
自分で自分をたくさん褒めてあげてくださいね。
「休日は予定を入れなきゃ！アクティブに過ごさなきゃ！自分磨きしなきゃ！」と、あんまり自分を追い込みすぎないで、
美味しいものをしっかり食べて、ゆったりと体を休めることを最優先してほしいなと思います。
カラダからの些細なサインも見逃さないであげてくださいね。
無意識のうちに、ココロは大きな負担を抱えているのかもしれません。
「ほかの人は、もっと頑張ってるんだから。
自分ももっと頑張らなきゃ！後れを取っちゃダメ！」
カラダもココロも、行動も、体力も、スピードも…、許容量は人それぞれ違いますから。
他の誰かと同じことを、同じようにこなす必要はありませんよね。
自分の好きなもの、自分が心地よいと思うこと。
少し立ち止まって、「自分の大切にしたいことは何なのか？」向き合ってみるときなのかもしれません。
そのときに、ひとりで思い悩まないこと。
（どうしたって、考えが悪い方にしか向かなくなってしまいますから。
かと言って、「ネガティブはダメ！ポジティブでいなきゃ！」みたいに追い込んじゃうのもオススメできないかも）
励まし合える、お互いを高め合える、仲間を見つけましょう。
それから、吐き出したい愚痴や不満は、「身近な人に理解してほしい」ものではありますが、信頼できる「他人」の方が打ち明けやすい場合もありますよ。
少し勇気が必要かもしれませんが、オンラインサービス【クプル】や【山形結婚養成塾】を活用なさってみてくださいね。
スマイルトレーナー® 山田貴子