ファンブロをご覧の皆さん、こんにちは。スマイルトレーナー®の山田貴子です。
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今日は、雨まじりの雪（雪まじりの雨？）ですね。
お天気がどんよりしていると、気持ちまで落ち込んでしまうことってありますよね…
そんなときは、ちょっと頑張って、口角を上げてみましょう。
口角をキュキュッと持ち上げることによって、笑筋が刺激され、フェイシャルフィードバック効果がおきるのです。
お顔の状態（口角が上がっている＝笑っている）が、脳にフィードバック（顔が笑っている＝楽しい！嬉しい！）されるんです。この「顔が笑えば、脳が笑う！」という仕組みを利用して、心や体を、ポジティブな状態に切り替えしやすくしてあげましょう。
…逆に言えば、「真顔（＝顔が笑っていない）では、楽しい気持ちにならない」ということですよね。
職場やお家の中が、なんだか暗い・疲れた雰囲気になっているとき、ちょっと頑張って笑顔になってみるといいですね。
口角が上がっていると、ハツラツ元気で若々しい印象になります。
「疲れていても、この人と一緒にいると、元気をもらえるな」とか、
「イライラしていても、この人に話を聞いてもらうだけで、癒されるな」とか、
ふとした瞬間に、あなたの笑顔を思い浮かべてしまうような、
無意識のうちに、相手の心を温めてあげられる存在になりたいとき
「笑筋」を鍛えて、いつも微笑みをたたえた状態をキープしてみましょう。照れずに、素直な気持ちで自分の顔に向き合うのがコツですよ。
人の心は写し鏡です。「自分の顔に向き合う」ということは、すなわち「相手の心に向き合う」ということなのです。
スマイルトレーナー® 山田貴子
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